Träningsnyheter VT 2018

 

I januari kommer 5 helt nya träningspass
till Friskis Esilstuna

Känn kraften i steget på Step explode. Dans med många
detaljer på Dans crescendo. Hitta friheten på Dans flow.
Utmana styrkan på Skivstång maxa. Återhämta kropp och
sinne på Mind. Vårens träningsnyheter är snart här!

Varje år gör Friskis&Svettis Riks en omfattande omvärldsbevakning och trendspaning
för att hålla koll på träningsvärlden i stort och smått. Det arbetet ligger sedan till grund
för förändringar och nyutveckling vi gör i vårt träningsutbud.

- Konditionsträning, högintensiv träning och funktionell träning är något vi ser är fortsatt
starkt. Som en kontrast till det har vi också identifierat att dans är ett område där vi har
möjlighet att göra en hel del spännande utveckling, säger Tina Uppfeldt,
träningsutvecklare på Friskis&Svettis Riks.




Skivstång maxa är Limited edition 2018

Limited edition är träning på tillfälligt besök. Ett pass som finns ett år, sedan försvinner det.
- Med Limited edition tar vi ut svängarna i träningen lite extra mycket, säger Tina Uppfeldt.

2018 bjuder på ett Limited edition-pass och det är Skivstång maxa.
- Med inspiration från klassisk styrketräning, tyngdlyftning och styrkelyft är det här ett pass
där skivstången är ständigt närvarande, säger Magnus Strömberg, träningsutvecklare på
Friskis Riks.


Skivstång maxa passar dig som har tränat med skivstång tidigare och vill ta träningen till
nästa nivå. Passet fokuserar på styrka, teknik och raka övningar. Du jobbar inte i takt till musiken.

- Vi vet att många som tränar med oss gillar skivstångsträning. Här ger vi chansen att maxa
styrketräningen, säger Magnus.

 

Känn dig fri på Dans flow

På Dans flow får du hänga med i ett flöde av rörelser. Precis som inspirationskällorna
contemporary och modern dans rymmer det här passet många olika känslor, från introvert
till utmanande. Du får chans att följa flowet och landa i dig själv.

- Hitta känslan. Gå in i dig själv. Och bara dansa, säger Tina Uppfeldt.

Dans flow är ett suggestivt och nästan meditativt danspass. Träningseffekten finns i både
koordination, rörlighet och lite kondition på sina ställen. Men fokuset ligger på upplevelsen.
För att allra bäst uppleva helheten: ta av dig skorna och slut då och då ögonen.

- Låt kroppen gå och hitta friheten på Dans flow, säger Tina.

 

På Dans crescendo får små detaljer stort utrymme

Dans crescendo påminner om en danskurs i miniformat. Perfekt för dig som gillar koreografi
med detaljer och dans med känsla.

- Varje säsongs Dans crescendo har sin egen koreografi och stil. Det här första passet har
en kaxig streetjazz-koreografi, säger Tina.


Passets inlärning börjar alltid med de stora stegen och jobbar sedan mot små och roliga
detaljer i koreografin. I slutet av passet kommer finallåten. Det är då allt stämmer. Stegen,
känslouttrycken och finesserna i perfekt harmoni med finallåten – passets crescendo!

 

Hitta kraften i steget på Step explode

Step explode är ett kraftfullt danspass där stepbrädan ger dig både extra träningseffekt
och mer dansutmaning. Varje låt har sin egen karaktär, koreografi och sätt att använda brädan.

- Här kan du förvänta dig energi, effekt och roliga finesser utan att blanda in krångliga steg
och långa sekvenser, säger Tina.


Step explode är tuff konditionsträning med inslag av spänst och snabbhet. Då och då letar
också en liten styrkeövning sig in i dansen.

- Step explode är dans med en stor portion power, dans för dig som vill hårdträna, säger Tina.




Här och nu med Mind

Mind är ett meditativt yogapass som ger dig en stund för dig själv och en chans att varva ner.
Inspirationen till passet kommer bland annat från mindfulness.

- Övningarna är få och särskilt utvalda för att träna en medveten närvaro med andningen
i fokus, säger Annika Gärderud, träningsutvecklare på Friskis Riks.

 

 

 

 


Klicka här för att återgå till startsidan.

Klicka här för att visa hela nyhetsarkivet.

 


IF Friskis&Svettis Eskilstuna, 818000-8909 Sveaplan - Lundbladsvägen 6, Eskilstuna, info@eskilstuna.friskissvettis.se, 016-200 60 60
Rörelseglädje i Eskilstuna AB, 556921-8778 - c/o IF Friskis&Svettis Eskilstuna - Lundbladsvägen 6, Eskilstuna