Utbud  
Nyheter  
Uppdaterade medlemsvillkor
Läs mer >>
Reducerade pass
Läs mer >>
Öppettider 6 juni
Läs mer >>
I sommar bjuder Friskis på Jympan
Läs mer >>
Träningskortet Sommar
Läs mer >>


Visa nyhetsarkiv >>

 


Indoor walking

Här har du möjlighet att träna din kondition precis så mycket som du önskar. 
Träningen genomförs på en "walker" (crosstrainer). Hela kroppen engageras och
du blir skönt svettig. Belastning, utgångsställning och tempo varieras under träningen, 

men grundkänslan är som en blandning mellan joggning och skidåkning.

Det gör du utifrån din egen träningsnivå eller dagsform. Riktigt, riktigt tufft om du så vill, 
eller lättsamt och mindre svettigt. Du sätter själv nivån med hjälp av ledarens guidning
i ansträngning och belastning. Du får energi från ledaren och musiken, samtidigt som
du tränar utifrån din egen förmåga. Ledaren ger förutsättningarna, du bestämmer.

Ledaren ger dig information om rätt teknik och guidar dig genom passet så du vet när
du kan ta det lite lugnare och när det är läge för utmaningar i teknik eller ansträngning.

Maskinerna är byggda för en maxbelastning på 120 kg/person.

Passen benämns Iw + tid.

 

Indoor walking distans

Individuell konditionsträning i grupp på crosstrainer.

 

Indoor walking intervall

Indoor walking i intervallform där tuffare arbete varieras med återhämtningar.
Syftet med intervallupplägget är träna och öka den aeroba kapaciteten, konditionen.
I Indoor walking intervall kan du utmana dig extra mycket och känna kicken
som en tuffare ansträngning ger.

 

Indoor walking soft

Konditionsträning på en lugnare nivå. Perfekt som återhämtningspass efter en
tuff träningsperiod, för att komma igång efter uppehåll eller om du är helt ny
på Indoor walking.


Indoor walking spurt

Här blandar vi distanspassens sköna koppling till musiken med intervallpassets
utmanande driv och flås. Första halvan av passet körs i distanskaraktär och efter
en tydlig övergång växlar passet till intervaller. Bara att haka på, vi spurtar hela
vägen in i mål!

 

Indoor walking puls

Indoor walking med direkt feedback på din träning med hjälp av pulsklocka.


 


IF Friskis&Svettis Eskilstuna, 818000-8909 Sveaplan - Lundbladsvägen 6, Eskilstuna, info@eskilstuna.friskissvettis.se, 016-200 60 60
Rörelseglädje i Eskilstuna AB, 556921-8778 - c/o IF Friskis&Svettis Eskilstuna - Lundbladsvägen 6, Eskilstuna