Utbud  
Nyheter  
OBS! Cardio mixpass
Läs mer >>
Vi söker dig som vill bli VÄRD!
Läs mer >>
Niomilaracet 4/3
Läs mer >>
Small group löpning
Läs mer >>
Skollediga v 8 tränar för 30:-/tillfälle
Läs mer >>
Barnpassning VT 2108
Läs mer >>


Visa nyhetsarkiv >>

 

Spinning

Spin finns på flera nivåer och gemensamt är att ledaren, musiken och

stämningen i gruppen peppar, samtidigt som du tränar utifrån din
egen förmåga. Du bestämmer belastningen, motståndet, själv.

Spin är skonsamt för leder och muskler och träningen är enkel
samtidigt som du 
kan träna och utmana din kondition fullt ut.
Du stärker muskulaturen i lår och vader 
och med rätt teknik tränar du
även upp övriga muskler.

Ledaren ger dig information om rätt teknik och position samt om
säkerhet kring 
cykelns handhavande. Du tränar på bekväma, stabila
cyklar som enkelt ställs in 
för att passa dig.

Cyklarna är byggda för en maxbelastning på 150 kg/person.

Alla cyklar är utrustade med SPD-pedaler för dig som använder
denna typ av skor.
Spinning finns i nedanstående intensiteter.

Passen benämns Spin + tid.

 

Spin distans

Träningen är enkel att hänga med på, du klättrar mjukt upp i
belastning och får en rejäl och uthållig konditionsträning.

 

Spin Flow

Hitta flowet i ett skönt suggestivt distanspass. Spin flow är i grunden ett
Spin distans-pass där extra fokus har lagts på att ge tid till att hamna i
sköna ansträngningar, hitta andra andningen och samtidigt känna
medvetenhet i träningen, den suggestiva musiken och flåset. Hitta flytet helt enkelt.

Passet riktar sig framförallt till dem som gillar att mata på utan att det händer allt för mycket under träningen.
Det är du, din cykel, musiken, takten, tekniken och din inre känsla passet handlar mycket om.


Spin intervall

Tuff konditionsträning i intervallform.

Spin intervall långa – med långa intervaller.

Spin intervall korta – med korta intervaller.

Spin intervall pyramid – med varierade intervaller.


Spin puls

Spinning med direkt feedback på din träning med hjälp av pulsmätning.

Spin intervall puls 
– med långa intervaller.

 

Spin spurt

Här börjar vi med distansuppläggets sköna driv, sedan blir det utmanande
flås med intervaller.

 

Spin soft

Konditionsträning på lugnare nivå. 




IF Friskis&Svettis Eskilstuna, 818000-8909 Sveaplan - Lundbladsvägen 6, Eskilstuna, info@eskilstuna.friskissvettis.se, 016-200 60 60
Rörelseglädje i Eskilstuna AB, 556921-8778 - c/o IF Friskis&Svettis Eskilstuna - Lundbladsvägen 6, Eskilstuna