Utbud  
Nyheter  
Ny hemsida inom kort!
Läs mer >>
Reducerade pass
Läs mer >>
Öppettider 6 juni
Läs mer >>
Vinnare i utlottningen av platser till Å-loppet
Läs mer >>
I sommar bjuder Friskis på Jympan
Läs mer >>
Träningskortet Sommar
Läs mer >>


Visa nyhetsarkiv >>


Personlig tr
änare - PT

Ibland behöver vi den där lilla extra hjälpen och inspirationen för att komma igång
eller för att komma vidare och utvecklas i vår träning. Framför allt kan vi behöva
hjälp för att nå våra mål. Kanske har du som mål att få en bättre hälsa, orka med
din vardag bättre, att bli starkare eller att genomföra en svensk klassiker. 
Ett bra sätt är att då ta hjälp av en personlig tränare.

Friskis&Svettis personliga tränare är kunniga, lyhörda och inspirerande och verkliga
experter på träning. De guidar, peppar och coachar dig till att nå dina träningsmål
och ser till att du har roligt längs vägen. Våra PT:s utgår alltid ifrån var du befinner
dig i dag och vart du önskar befinna dig efter era träffar. Varje träningsprogram är
helt anpassat efter individens mål och förutsättningar.

Kvaliteten på Friskis&Svettis personliga tränare säkerställs genom verksamhetens
egna utbildningsorganisation. Alla personliga tränare har minst genomgått 
Friskis&Svettis grundutbildning, påbyggnadsutbildningen gym/individuell träning
samt en PT- utbildning.

 

Priser:

PT för 1 person

1 tillfälle: 575 kr

5 tillfällen: 550 kr/ gång

10 tillfällen: 525 kr/gång

 

PT för 2 personer

1 tillfälle: 875 kr

5 tillfällen: 825 kr

10 tillfällen: 775 kr

 

Är du inte medlem tillkommer en kostnad på 100 kr/gång

Ett tillfälle är en timme, förutom första tillfället som är ca 1,5 h beroende på
vilka tester som önskas genomföras.
 

KONTAKT

Kontakta Mikaela om du vill boka PT-tid
För bokning och frågor: ptmikaela@eskilstuna.friskissvettis.se
 


Friskis&Svettis Sveaplans personliga tränare
 

Mikaela Arvidsson

Utbildning inom träning
Licensierad personlig tränare, licensierad individuell tränare och HIT-ledare.

Personligt
Jag har genom åren tränat mig igenom det mesta av Friskis & Svettis utbud. För tillfället så
tränar jag mest styrketräning och högintensiv träning. Det händer även att det blir en och annan löptur.
Jag gillar hinderbanelöpning och har på senare tid utmanat mig själv genom att delta i en del OCR-lopp.

"Jag finns här för dig att hjälpa dig nå just ditt mål, stort som smått. För mig är det även viktigt att ha kul
på vägen, det ska vara roligt att träna. Vi utgår från din nuvarande livsstil och hälsa. Jag coachar, 
peppar och vägleder dig mot dina mål och visioner. Tillsammans hittar vi energi, motivation och
rörelseglädje"




PT - hur går det till?

Första gången du och din PT träffas kommer ni att börja med ett samtal om allt
från träningsbakgrund, eventuella skador, arbetssituation, livsstil och mål. Finns 
inget tydligt mål sätter ni upp det tillsammans. Därefter gör ni ett funktionellt
rörlighetstest (testar balans, rörlighet och koordination) och eventuellt andra tester
för att tydliggöra ditt utgångsläge.

Med detta som grund kommer din PT att göra ett träningsprogram som passar just 
dig och din vardag. Kanske ska du träna i gymmet, hemma eller ute i naturen eller
kanske ska du träna på några/något av de pass som vi på Friskis&Svettis har att 
erbjuda? Träningsprogrammet kan sträcka sig över en kortare period eller vara flera 
månader långt.

Du kan välja mellan 1, 5 eller 10 tillfällen. Träffarna bokas in så att det passar just dig. 
Varje gång ni träffas följer din PT upp din träning och utifrån det hjälper dig att gå vidare.

Det finns också möjlighet att komma två personer. Kanske vill ni ha lite ny inspiration
och utmaning i er träning. Då ligger fokus mer på att ni tränar tillsammans med PT,
istället för personliga målsättningar.

Målet med personlig träning är att du ska lära dig mer om träning, tycka att träning är
kul och få motivation och inspiration för att träna vidare på egen hand.

 

Om du har frågor eller vill boka en tid kontakta vår PT Mikaela via mail:
ptmikaela@eskilstuna.friskissvettis.se
 

 



FRT - Funktionellt rörlighetstest

Kallas även Screening. I detta test går vi igenom ett antal grundrörelser och kartlägger vart du befinner dig när det gäller balans, rörlighet, stabilitet och koordination. Detta är grundstenarna till att utvecklas och få de bästa förutsättningarna för en hållbar träning, oavsett om du precis har börjat träna, eller om du har hållit på en längre tid. Med hjälp av 8 rörelsemoment, kartlägger vi vilka delar du behöver jobba med och vilka övningar du kan göra för att utvecklas vidare. Detta test ingår även i paket om 5 eller 10 pt-timmar.
FRT tar ca 45 min.

Pris: 350 kr

 


 

Fystest 


Fystestet är till för att se din fysiska kapacitet just nu, och för att kunna rikta in din träning mot det område du bäst behöver. Du får ett kvitto på din fysiska status och har möjlighet att kunna jämföra ditt resultat under en längre period. Du får verktyget för att följa upp din kapacitet och mäta din utveckling. I fystestet genomför vi en screening (FRT) samt mäter din kondition, styrka och spänst. Fystestet tar ca 60 min.

 

Pris: 550 kr
 


 

Maxpulstest


Testet är till för dig som vill veta din maxpuls. Maxpulsen används som ett redskap för att optimera din konditionsträning. Utifrån din maxpuls räknar du lätt ut vilka olika pulszoner du har och inom vilket spann du ska ligga för att hitta rätt tempo i dina intervaller eller din distansträning. Maxpulstestet utförs på löpband eller spincykel. 
Maxpulstestet tar ca 60 min

Pris: 550 kr






IF Friskis&Svettis Eskilstuna, 818000-8909 Sveaplan - Lundbladsvägen 6, Eskilstuna, info@eskilstuna.friskissvettis.se, 016-200 60 60
Rörelseglädje i Eskilstuna AB, 556921-8778 - c/o IF Friskis&Svettis Eskilstuna - Lundbladsvägen 6, Eskilstuna